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院長ブログ

筋トレメニュー(2022.09.15更新)
こんにちは。私の筋トレメニューです。 スミスマシンのベンチプレス90kg5回から6回を3セット。 スミスマシンのスクワット60kg10回を3セット。 腹筋50回を1セット。 大体、ジムの滞在時… ▼続きを読む

テストステロン+筋トレ(2022.09.04更新)
こんにちは。院長も、半年ほどテストステロン注射とトレーニングを続けています。主なメニューは、スミスマシンでベンチプレスとスクワットです。だいぶ挙がるようになって来て、筋肉もついてきました! ご興味あ… ▼続きを読む

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